Parliamentary debates

Domnul Tudor Ciuhodaru:

"Ora de vară - ce riscăm"

Majoritatea oamenilor se adaptează cu uşurinţă la modificarea orei, modificările adaptive ale organismului făcându-se complet în circa cincisprezece zile. Particularităţile fizice şi psihice individuale influenţează modul cum se realizează această adaptare şi de aceea unii pot prezenta o simptomatologie polimorfă mergând până la agravarea sau decompensarea unor afecţiuni.

Invocând faptul că se perturbă nejustificat populaţia şi că pierderile din diverse domenii socioeconomice depăşesc câştigurile unele ţări au renunţat la schimbarea orei de iarnă-vară sau nu au aplicat-o vreodată.

Duminică am dormit mai puţin cu o oră şi chiar de luni s-au simţit efectele schimbării orei, dintre care unele pot fi chiar periculoase:

1. creşte riscul de infarct cu 5-10%, timp de trei zile după trecerea la ora de vară, în special la persoanele tinere, active profesional;

2. creşte riscul suicidar timp de două săptămâni de la modificarea orei, în special la depresivi şi la cei cu vulnerabilităţi psihoemoţionale.

Scurtarea duratei somnului cu o oră, precum şi trezirea cu o oră mai devreme duc la un stres la care organismul reacţionează prin creşterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii. Acestea se asociază expunerii prelungite la lumină şi determină modificări în secreţia melatoninei, cu efect asupra reglării ritmului circadian (somn-veghe) determinând modificări:

a) cardiovasculare: manifestate prin variaţii ale tensiunii arteriale şi variate tulburări de ritm cardiac;

b) neuropsihice: modificări ale calităţii somnului (insomnie, somnolenţă), astenie, apatie, anhedonie, agitaţie, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare şi memorie, cefalee, vertij, modificarea apetitului (inapetenţă sau bulimie), până la dereglări afective sezoniere şi ideaţie suicidară.

Reamintim că sub această simptomatologie se pot ascunde şi alte cauze şi de aceea este bine să fiţi evaluaţi corespunzător de către un medic, pentru a nu omite un alt diagnostic.

Pentru evitarea sau diminuarea simptomatologiei neplăcute recomandăm planificarea corespunzătoare a programului şi evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanţelor psihoactive sau situaţiilor conflictuale.

Nu e de neglijat petrecerea a cât mai mult timp în aer liber şi mişcarea chiar sub forma unor simple plimbări, precum şi alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete.